na jakie

Siema wszystkim :-P Mam pare pytań. A więc tak zaczynam treningi na siłowni tylko patrzeć kiedy ruszę ! ;) Wiek :18 lat Wzrorst 180 Waga 95. Jaki trening? Redukcja/masa? Ile spale w pół roku i jakie będą efekty przy silowni i SW jest czego oczekiwac? Pozdro ! \-)

czy wiecie moze jakie cwiczenia sa dobre na miesnie posladków? jestem szczupla ale moje posladki nie sa jedrne? to jest genetyczne? czy da sie cos z tym zrobic?

Zastanawiam sie nad kupnem gainera znalazłem "Musli Gainer'a Activia" jakie są wasze opinie na ten temat?

Własnie zobaczyłem reklame No-Explode i zaciekawił mnie ten produkt :) Tylko do teraz nie wiem czy to jest typowy No booster czy steck kreatynowy (z mala ilością kreatyny) No i na ile starcza 1 pucha tego. Stosowal ktoś to?? jakie efekty?

witam zbliżaja sie wakacje :D treningi sie konczą i mam pytanie czy ktoś by mi rozpisał jakies kombinacje ciosów które moge trenować na łapach trenera? oczywiscie nie za free i przy okazji jakie łapy trenera mi polecicie do 150 zł za pomoc z góry dzięki

witam! pisze na prosbe kolegi z treningów. mIanowicie moze ćwiczyć tylko we wtorek, środe, piątek i sobote. Jakie partie radzicie mu ćwiczyć w poszczególne dni? Jego trening do tej pory byl masowy i wyglądał tak: poniedzialek: klata, biceps środa: plecy triceps piątek: bary nogi

1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:4 -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:test mix deca tren npp dlugi cykl z mostkami trwal 8 miesiecy skonczylem w [...]

[...] skale i mam sie udac do lekarza %-) ) zmierzylem drugi raz i wyszlo 210/130... a tak sobie czytam i ludzie przy cisnieniu 160 juz panikuja i chca do szpitala isc %-) jakie wg was sa najlepsze leki na cisnienie na koksie? polpril slaby... kiedys na wiekszych dawkach koksu mialem cisnienie jeszcze wyzsze ale to juz bylo grubo, wtedy prawie [...]

Witam , tak jak w temacie co polecacie na pierwszy cykl masowy ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 74 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: nie wiem -udo: 59 -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku , ciezko sprecyzować ponieważ trenuje sporty walki i na początku latałem z 4 miechy na silke potem przerwa 2 lata i teraz regularnie 8 miesięcy [...]

gdzie mogę znaleźć puste opakowania w jakie producenci pakują suplementy (takie białe plastikowe puszki jak by ktoś nie wiedział) można gdzieś hurtowo zakupić takie coś ? albo przynajmniej na sztuki? jak się firmy zaopatrują w taki towar?

1. WIEK:19 2. WAGA: 89 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie wiem -udo:63 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5-6 6. DIETA:musi yc -białko:ok3 -węglowodany:nie licze -tłuszcz:nie licze ale malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1- mial byc na dece ale to byl walek i na forum doszlismy do tego ze walilem zamiast deki tescie 150mg/week [...]

Witam! Mam prośbe ułużcie za soga planik na mase 6-dniowy nie piszcie seri i ćwiczeń poprostu napiszcie jakie partie w jaki dzień dzięki wielkie!

Witam. Jestem 50-latkiem trenuję pływanie 4 razy w tygodniu 1,5 godz raz siłownia i raz sala gimnastyczna. Startuję w zawodach pływackich masters, jakie suplementy diety mogę stosować, i jak je dawkować. Na siłę, wytrzymałość i szybkość. Jaką stosować dietę. Pozdrawiam Masters.

witam posiadam testosteron enanthate 10ml z firmy FLOR MEDICO LABORATORIES.czy ktos moze probowal tego soku jakie macie zdanie na ten temat jestem ciekaw powiem szczerze ze szukalem tego tematu lub podobnego ale malo znalazlem opinii o tej firmie z góry dziekuje

Witam jestem Patryk mam 17 lat 170 cm wzrostu i waże 70 kg jest to nadwaga ? prosił bym o jakąś rade co najlepiej jeść na sniadanie i wgl i jakie suple opłaca się brać ? od paru tygodni staram sie odchudzać a waga ciągle w miejscu :P

Witam, mój kolega chce zacząć ćwiczyć, ma trochę zbędnego tłuszczyku :D będzie ćwiczył w domu, ma sztangielki, drążek i ławeczkę (prost, skos -). Domyślam się że najlepszy trening na początek to FBW z własną masą ciała, jakie ćwiczenia miał by wykonywać? możecie napisać jakiś plan ? Pozdrawiam :)

WIEK:22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: nd -klatka: nd -udo: nd -talia:nd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: tak -białko: 180-200 -węglowodany: 400-430 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zwykle solo orale leciały, raz prop z metka ostatni cykl rok temu solo turanabol. 8. TRENING: siłownia i box z naciskiem na [...]

[...] sie tyczy np. aapq czy lepiej brac 1 tab/15kg wagi i miec ten suplement na krocej czy lepiej brac przykladowo tylko 2 tab przed treningiem i 2 po? reasumujac lepiej brac krotszy okres (ale wiecej) czy dluzej (ale mniejsze dawki)? jakie dawkowanie ma lepszy wplyw na organizm? zapraszam do wypowiedzi specjalistow I ain't a killa but don't push me

Witam Na siłownie chodze od prawie 3 lat mam znajomych co sie siłuja i zaciekawiło mnie to ... tylko jest jeden problem bolą mnie ścięna, przyczepy czy cos koło łokcia blizej bicepsa ... czytałem ze rożciaganie ściegien pomaga ... jakie propozycje ??

Mam naderwany mięsień dwugłowy uda(tak mówi lekarz). Może doradzicie jakie odżywki przyspieszyły by wylecenie tej kontuzji i odnowe mięśnia(regeneracje). Zależe mi na jak najszybszym powrocie do sportu bo chiałbym sie dobrze przygotować do nowego sezonu. Z góry dzieki